শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা কি কি জেনে নিন

পড়াশুনার পাশাপাশি শরীরচর্চা ও খেলাধুলা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যা প্রতিটি মানুষের জন্য অর্থাৎ ছেলেমেয়ে যুবক বৃদ্ধ বনিতা সবার জন্য প্রযোজ্য। শরীরচর্চা এবং খেলাধুলা একজন মানুষের অনেক উপকার করে থাকে। শরীরচর্চার মাধ্যমে যেমন সুস্থ্য থাকা যায় তেমন খেলাধুলার মাধ্যমে শারীরিক গঠন ঠিক রাখা যায়।

শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা কি কি এই বিষয়গুলো নিয়ে আজকের এই আর্টিকেলে আমি লিখতে চলেছি। এই বিষয়ে ভালোভাবে জানার জন্য বিস্তারিতভাবে এই আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে পড়ুন খুব সুন্দর করে। তাহলে বুঝতে পারবেন। শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা কি কি নিচে এই বিষয়ে পর্যায়ক্রমে আলোচনা করা হলো।

শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা অনেক। এটি সাধারণত শরীরের স্বাস্থ্য ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এটির হৃদ যন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করে থাকে, মানসিক প্রশান্তি সাহায্য করে, এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া ও নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে থাকে। খেলাধুলা মানসিক প্রশান্তি ও তন্দ্রা ব্যবস্থার বিরুদ্ধে মনোবল সৃষ্টি করে। 

এটি পরিমাণ মতো শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণ মতো পুষ্টি সরবরাহ করে এবং শরীরচর্চা ও খেলাধুলা শরীরের নিরাপত্তা ও ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাছাড়া, এটি স্বাস্থ্যবিধি এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে থাকে।

শরীরচর্চা ও খেলাধুলার উপকারিতা কি কি এ বিষয়ে আলোচনা করতে গিয়ে, আলোচনায় চলে আসে খেলাধুলার ইতিবাচক দিকগুলো কি কি। খেলাধুলা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা মানব সমাজে প্রচুর দিক উল্লেখযোগ্য হতে পারে। কিছু ইতিবাচক দিক নিচে তুলে ধরা হলোঃ

এই সুযোগগুলি খেলাধুলার দ্বারা প্রদত্ত হলে সমাজে একটি সুস্থ, উন্নত এবং সমৃদ্ধ প্রতিষ্ঠান গঠন করা সম্ভব।

পড়াশুনার পাশাপাশি শিশুদের খেলাধুলার প্রয়োজনীয়তা অনেক। শিশুদের খেলাধুলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি কারণ এটি তাদের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক উন্নতির জন্য মূল কারণে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এর মাধ্যমে শিশুরা শারীরিক ক্ষমতা, সহযোগিতা, পরিচিতি এবং নীতির উন্নতি করে তুলতে পারে। 

এছাড়াও, তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ও সোশ্যালাইজেশনেও এটি ব্যবহারযোগ্য হতে পারে। সুতরাং শিশুদের খেলাধুলার প্রয়োজনীয়তা প্রধানত তাদের সুস্থ, স্বস্তিতে এবং সুখী বিকাশের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন।

ছাত্র-ছাত্রীদের পড়াশুনা করা ছাত্রদের প্রধান কাজ। তপস্যার মত করেই করা দরকার পড়াশুনা। তবে পড়াশুনার পাশাপাশি শরীরচর্চা ও খেলাধুলার বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে। তবে সামর্থ্যহীন ও দুর্বল শরীরে কখনো ভালো পড়াশুনা হয় না। ফুটবল খেলা অর্থাৎ নিয়মিত খেলাধুলা মন ও শরীরকে সতেজ অসুস্থ রাখে এ কথা সবাই স্বীকার করে থাকে। ছাত্রজীবনে খেলাধুলার প্রয়োজনীয়তা অনেক তা নিম্নরূপঃ

সহজ ভাষায় বলতে গেলে, খেলাধুলা ছাত্রজীবনের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ এবং এটি ছাত্রদের প্রতিদিনের জীবনে একটি প্রয়োজনীয় সংঘটিত কার্যক্রম করে থাকে।

শিশুর সামাজিক বিকাশে খেলার ভূমিকা সম্পর্কে বলতে গেলে বলা যায়, খেলা শিশুদের সামাজিক বিকাশে অপ্ররণীয় ভূমিকা রাখে। খেলাধুলা শিশুদের মধ্যে সহযোগিতার প্রচুর অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে থাকে, যা তাদের সামাজিক কৌশল, সাম্প্রতিক কাজের দক্ষতা, পরিস্থিতির সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সাহায্য করে। 

এছাড়াও খেলাধুলা শিশুদের ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং তাদের মানসিক ও শারীরিক উন্নতি করে। খেলাধুলার মাধ্যমে শিশুরা সমাধান চিন্তা করতে শিখে, অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, দুর্দান্ত নেতৃত্ব দেখাতে পারে এবং নিজের ভূমিকা জানতে পারে।

প্রতিটি ছেলে মেয়ের খেলাধুলার প্রতি সচেতন হওয়া উচিত। খেলাধুলার মাধ্যমে তাদের মনকে বিকোশিত করতে পারে। শরীরচর্চা ও খেলাধুলা করার উপকারিতা অনেক বেশি রয়েছে। এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নতি করে, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকে হ্রাস করে। ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, ক্যান্সার ও অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি কমায়, অস্থি ও মাংসপেশীদের দৃঢ়তা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সুতরাং সকলদের উচিত শরীরচর্চা ও খেলাধুলার প্রতি সচেতন থাকা।